Kriya Yoga je drevna znanost poslana iz Indije (prastare zemlje spiritualne mudrosti), preko potpuno prosvijetljenih Učitelja: Babajia, Lahiri Mahasaye, Sri Yukteswara, i Paramhansa Yoganande. U modernoj je Indiji postala na široko poznata posredovanjem Lahirija Mahasaye. On ju je dobio od svoga Gurua Babajia (besmrtni Svetac koji živi u Himalajama) koji je ponovo otkrio i pročistio tehniku, pošto je bila izgubljena u vremenu mraka. Lahiri Mahasaya je dobio zadatak da tu tehniku približi svijetu. Među njegovim najnaprednijim učenicima bio je Sri Yukteswar koji je tehniku prenio Paramhansa Yoganandi (Avatar-poslan sa misijom da širi tehniku Kriya Yoge na Zapadu).

Sanskrtski glagolski korijen kriya jest kr što znači činiti, djelovati i reagirati. Isti korijen nalazimo u riječi karma, prirodnom principu uzroka i posljedice. Kriya Yoga je prema tome "jedinstvo (yoga) s Beskonačnim, putem obreda ili akcije (kriye)", a temelji se na iskustvenom razmatranju svih oblika koncentracije i meditacije. Slijedeći tehniku postepeno se oslobađa od karme ili univerzalnog lanca uzroka i posljedice. Ona je instrument kojim se može ubrzati čovjekova evolucija.

Drevni yogiji otkrili su da je tajna kozmičke svijesti usko vezana uz vladanje dahom. To je jedinstven i besmrtan doprinos Indije svjetskoj riznici znanja. Životna sila koja se obično troši za rad srca, mora se osloboditi za više aktivnosti metodom smirivanja neprestanih zahtijeva daha. Kriya yogi mentalno usmjerava energiju tako da ona kruži prema gore i prema dolje oko šest središta u kičmenoj moždini (medularnim, cervikalnim, lumbalnim, sakralnim i koksigealnim pleksusima) koja odgovaraju dvanaest astralnih znakova zodijaka, simboličnom kozmičkom čovjeku. Kriya Yoga nema ničeg zajedničkog s neznanstvenim vježbama disanja kojima vas mogu podučiti neki zavedeni fanatici. Njihovi pokušaji da silom zadrže dah u plućima ne samo da su neprirodni već svakako i neugodni. Nasuprot tome kriya je od samog početka popraćena nastupom mira i ugodnim osjetima regenerativnog djelovanja u kičmi.

Matematički odnos između brzine čovjekovog disanja i njegovih stanja svijesti može se ilustrirati mnogobrojnim primjerima. Čovjek koji je nečim potpuno zaokupljen, npr. kad sudjeluje u nekoj zamršenoj intelektualnoj raspravi ili kad nastoji izvesti nešto što zahtijeva tjelesni napor, automatski diše vrlo polako. Fiksiranost pažnje ovisi o polaganom disanju. Brzo i neravnomjerno disanje neizbježan je pratilac štetnih emocionalnih stanja: straha, požude, srdžbe. Slon, krokodil, kornjača, zmija i ostale životinje koje su poznate po dugovječnosti, dišu još sporije od čovjeka. Divovska kornjača npr. koja može postići starost od 300 godina, udiše samo četiri puta u minuti.

Kriya Yoga jednostavna je psihofiziološka metoda kojom se ljudska krv čisti od ugljičnog dioksida, a napaja kisikom. Atomi tog dodatnog kisika pretvaraju se u životnu struju da bi obnovili mozak i centre u kičmenoj moždini. Sprječavajući skupljanje venozne krvi, yogi može smanjiti ili spriječiti propadanje tkiva.

Kriya Yogu spominje Krišna, najveći indijski prorok u dvije kitice Bhagavad gite: "Žrtvujući udisaj u izdisaju, a izdisaj u udisaju yogi neutralizira oba ta daha. Time oslobađa životnu silu iz srca i može njome upravljati". Tumačenje glasi:"Yogi sprječava raspadanje u tijelu dodavanjem prane (životne sile) i sprječava promjene rasta u tijelu apanom (eliminirajućom strujom). Neutralizirajući tako raspadanje i rast i smirivši srce, yogi je naučio upravljati životom".

Kriya Yoga koja kontrolira duh direktno životnom silom, najlakša je, najdjelotvornija i najznanstvenija avenija ka Beskonačnom.